¿Tienes mala circulación? Descubre cómo Herdibel te ayuda a mejorarla

La circulación sanguínea es clave para mantener un cuerpo sano y lleno de energía. Sin embargo, muchas personas sufren problemas circulatorios sin saberlo.

Si has notado piernas cansadas, hinchazón o frío en manos y pies, podría ser una señal de que tu circulación necesita un impulso.

Nuestra intención es compartir contigo cómo mejorar la circulación sanguínea de forma natural.

¿Cómo y por qué se puede tener una mala circulación?

Existen múltiples causas que pueden afectar la circulación sanguínea, podemos nombrar entre ellas:

• Sedentarismo: Pasar muchas horas sentado o sin moverse dificulta el retorno venoso. También estar muchas horas de pie ocasiona un efecto similar.
• Dieta poco saludable: Un consumo excesivo de sal, grasas saturadas y azúcares puede afectar los vasos sanguíneos.
• Falta de hidratación: Beber poca agua puede hacer que la sangre se vuelva más densa y circule con mayor dificultad.
• Enfermedades subyacentes: Problemas como la diabetes, hipertensión o colesterol alto pueden comprometer la circulación.
• Factores genéticos: La predisposición hereditaria también influye en la salud vascular.
• Uso de ropa ajustada: Prendas muy apretadas dificultan la circulación, sobre todo en las piernas.

Si te identificas con alguno de estos factores, es importante que pienses en tomar medidas cuanto antes para modificar los hábitos que pueden mejorar tu circulación y que acudas a un profesional para pedir consejo.

¿Por qué es importante una buena circulación?

La sangre transporta oxígeno y nutrientes a cada rincón del cuerpo, permitiendo que nuestros órganos funcionen correctamente. Cuando la circulación es deficiente, el flujo sanguíneo se ralentiza y pueden aparecer problemas que afectan nuestra salud y calidad de vida.

Las varices y arañas vasculares pueden ser una de las primeras señales visibles de que la sangre no está circulando bien, al igual que la sensación de piernas pesadas y cansancio, que se agrava después de estar mucho tiempo de pie o sentado.

Además, la hinchazón en tobillos y pies suele ser un signo claro de una circulación deficiente, lo que también puede generar molestias y fatiga.

Otro síntoma común es sentir manos y pies fríos constantemente, ya que cuando la sangre no llega bien a las extremidades, estas pierden calor más fácilmente.

En casos más avanzados, una mala circulación puede afectar a patologías y problemas graves de salud en los que hay que requerir tratamientos médicos.

Consejos para mejorar la circulación

Actívate

Hay muchas maneras de mejorar la circulación sanguínea, aquí te dejamos algunos consejos sencillos pero efectivos que recomendamos desde Herdibel, hacer ejercicio del tipo que sea es fundamental para que la sangre fluya correctamente, sin problemas. Te sugerimos lo mínimo para notar alguna mejoría y seguro que poco a poco te animas para hacer un poco más cada vez.

• Caminar, bailar, ir en bicicleta, patinar al menos 30 minutos al día
• Hacer ejercicios de estiramiento, yoga, pilates
• Evitar estar mucho tiempo sentado o de pie, haz pausas para cambiar de posición
• Elevar las piernas al descansar, esto ayuda a la circulación de retorno

Cuida tu alimentación

Existen alimentos que favorecen la circulación, entre ellos:

• Ajo y cebolla: Reducen la presión arterial.
• Jengibre y cúrcuma: Tienen propiedades antiinflamatorias.
• Frutos secos y semillas: Son ricos en omega-3.
• Frutas ricas en vitamina C: Como naranjas, kiwis, fresas y bayas silvestres.

Mantén tu piel hidratada y activa

Un buen masaje con cremas o aceites esenciales puede estimular la circulación. Además, alternar agua fría y caliente en la ducha activa los vasos sanguíneos.

En Herdibel tenemos productos que pueden ayudarte. Te contamos más sobre ellos:

Fluibel en ampollas, es un complemento alimenticio (sólo necesitas tomar una al día), formulado con ingredientes que refuerza la salud de tu sistema circulatorio. Muy rico en vitamina C, bioflavonoides y antiinflamatorios.

CVM Vital 120 comprimidos, reúne ingredientes de extractos de plantas que tienen una actividad beneficiosa para mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y tiene una acción vasodilatadora que facilita el transporte del oxígeno a todo el cuerpo.

Gingkovital 120 comprimidos, es únicamente Gingko biloba, muy conocido por sus propiedades para mejorar la circulación periférica, especialmente en el cerebro y en las extremidades.

Dale a tu circulación el cuidado que se merece. Si has notado signos de mala circulación, no los ignores. Incorporando hábitos saludables y los productos de Herdibel, puedes mejorar y sentirte con más energía cada día.

Recuerda: La salud de tu circulación es clave para tu calidad de vida. No esperes a que los síntomas empeoren, empieza hoy mismo a cuidarte.

¡Descubre todo lo que Herdibel tiene para ti y mejora tu circulación de forma natural!