IMPORTANCIA DEL HIERRO EN TU CUERPO
Si hablamos de minerales importantes y necesarios para nuestro cuerpo, hay uno que no puede quedar fuera: el hierro. Este es un mineral esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, y a menudo pasa desapercibido cuando se habla de nutrición. Sin embargo, desempeña un papel crucial en numerosas funciones vitales que mantienen nuestra salud en buen estado. Desde Herdibel te explicamos la importancia del hierro en tu cuerpo y qué suplementos pueden ayudarte a mantener un equilibrio saludable.
¿Qué es el hierro y para qué sirve?
El hierro es un mineral muy importante para nuestro cuerpo ya que forma parte de muchas funciones esenciales, entre ellas el crecimiento y desarrollo de nuestro cuerpo. Es el oligoelemento más abundante de nuestro organismo.
Es un componente de la hemoglobina que se encarga de transportar el oxígeno de los pulmones a las distintas partes del cuerpo. El hierro también es esencial en la elaboración de hormonas y tejidos conectivos. La ausencia de éste puede derivar en anemia.
Causas de la deficiencia de hierro en el cuerpo
Es fácil identificar cuando hay una deficiencia de hierro en nuestro organismo. Nuestro cuerpo consume más hierro del que recibe, por lo que las reservas de hierro se vacían. La consecuencia más común de la falta de hierro es la anemia, responsable de alrededor del 50% de los casos.
Entre algunas de las causas que pueden llevar a la anemia o a la falta de hierro están las siguientes:
- Una pérdida de sangre. La sangre contiene hierro dentro de los glóbulos rojos. Si pierdes sangre, pierdes algo de hierro. Se puede ocasionar durante los períodos de menstruación, lesiones o después de las donaciones de sangre.
- No consumir suficiente hierro. El cuerpo obtiene hierro de los alimentos que comes. Si consumes muy poco hierro, con el tiempo puedes llegar a tener deficiencia de hierro. Algunos ejemplos de alimentos ricos en hierro son carnes, huevos o vegetales de hojas verdes.
- Durante el embarazo la necesidad diaria de hierro se duplica. Las mujeres embarazadas necesitan más hierro para aportar sangre y oxígeno al útero, la placenta y el embrión. Si no obtiene suficiente hierro durante el embarazo, es posible que se sienta débil o más cansada de lo normal.
- Las personas que se dedican al deporte de alta competición tienen una mayor necesidad de hierro, especialmente en los reportes de resistencia y, por lo general, consumen dietas bajas en hierro.
El hierro es uno de los principales nutrientes del organismo y su deficiencia puede provocar importantes desajustes. La falta de hierro se puede manifestar a través de distintos síntomas, si tienes alguno de estos es posible que tengas deficiencia de hierro en tu organismo:
- Cansancio y falta de energía
La fatiga es uno de los síntomas más comunes de deficiencia de hierro. Esto se debe a que menos oxígeno llega a los tejidos del cuerpo, privandolos de energía. El cansancio se considera parte de una vida atareada, por lo que es complicado diagnosticar la falta de hierro solo con este síntoma.
- Palidez
Una señal que también se da mucho es la palidez en la piel, se puede notar más en la parte inferior de los ojos. La falta de hemoglobina provoca que disminuyan los glóbulos rojos en la sangre. Esto provoca que la piel pueda perder su color saludable.
- Caída del cabello
La deficiencia de hierro reduce el nivel de hemoglobina en sangre, lo que puede reducir la cantidad de oxígeno disponible para las células, lo que causa el crecimiento del cabello. Cuando la piel y el cabello no reciben oxígeno, pueden secarse y debilitarse.
Importancia del hierro en tu cuerpo
Beneficios de tomar hierro
Mayor energía: Mantener niveles adecuados de hierro en el cuerpo ayuda a combatir la fatiga y aumenta los niveles de energía en el día a día.
Salud Cardiovascular: Un equilibrio de hierro en el cuerpo contribuye a la circulación sanguínea adecuada y, por lo tanto, a la salud cardiovascular.
Fortalece el sistema inmunológico: El hierro es esencial para la producción y función de las células del sistema inmunológico, lo que ayuda a prevenir enfermedades y mantenernos sanos.
Desarrollo cognitivo: El hierro también es importante para el desarrollo cognitivo, especialmente en niños. Ayuda en la función cerebral y en el aprendizaje.
Nuestros productos
En Herdibel, estamos comprometidos con tu bienestar. Por eso te enseñamos nuestros mejores productos para ayudar a tu organismo con la falta de hierro.
Vitbel en su fórmula contiene todas las propiedades necesarias para aportar a tu cuerpo todo lo que necesita. Además de contener minerales como el hierro y el ácido fólico, también combina una cantidad de vitaminas (A, B, C, E). Vitel combate los síntomas de la anemia y aumenta la producción de glóbulos rojos.
Ferrojal 20 ampollas gracias a su composición de jalea real y hierro, actúa como un buen reconstituyente energético. Además, ayuda en casos de fatiga, cansancio y agotamiento. Así como contiene vitaminas del grupo B (B1, B2, B6, B12) y ácido fólico.
Esperamos que te haya quedado claro la importancia del hierro en tu cuerpo. Elige el producto que más se adapte a tu situación y, ¡no dudes en contactar con nosotros ante cualquier duda!. Puedes encontrarnos por teléfono, whatsapp o vía email.
