¿Digestiones lentas? Descubre como eliminar sus síntomas
Las malas digestiones provocan síntomas muy molestos e incluso dolorosos, como hinchazón, dolor abdominal, flatulencias, diarreas, vómitos, ardor estomacal y malestar general. Estas molestias suelen estar provocadas por un consumo excesivo de cafeína, alcohol, bebidas gaseosas, comidas muy grasas, comer grandes cantidades de comida, por comer demasiado rápido o por estrés.
Los síntomas causados por las malas digestiones se suelen revertir al cabo de unas horas, pero al ser tan molestos a veces es necesario recurrir a remedios naturales y cuidando los hábitos alimentarios para poder aliviar la pesadez gastrointestinal.
Hay que tener cuidado, porque si las malas digestiones y los síntomas digestivos son muy recurrentes, sería adecuado consultar con un profesional y revisar la dieta habitual para detectar los alimentos que causan el malestar.
REMEDIOS NATURALES PARA PROBLEMAS DIGESTIVOS
- Regaliz (Glycyrrhiza glabra): El regaliz es una de las plantas terapéuticas más antiguas conocidas. En la antigua Grecia, Roma y Egipto ya se utilizaba como remedio para tratar algunos problemas digestivos, dolencias del sistema respiratorio superior y tópicamente para la cicatrización de heridas. La raíz de esta planta presenta propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas, por lo que frente a problemas gastrointestinales, previene la pesadez de estómago, reduce los gases y evita la indigestión.
- Hinojo (Foeniculum vulgare): El hinojo ya era conocido y utilizado por los antiguos egipcios por sus propiedades contra las malas digestiones. Esta planta contiene un aceite esencial, rico en varios principios activos como el anetol, que le confiere propiedades carminativas. De este modo facilita la eliminación de los gases intestinales y estimula los movimientos peristálticos del intestino, con una ligera acción laxante. Además, entre sus propiedades digestivas, también destaca la ayuda facilitada para el vaciamiento del estómago, acelerando las digestiones y así aliviar el dolor digestivo.
- Aloe Vera: El aloe vera ha sido utilizado en la medicina tradicional en muchas culturas antiguas como África, China, India y Oriente próximo, pues se le confieren propiedades curativas para la salud. Es depurativo, ya que ayuda a eliminar toxinas acumuladas en el sistema digestivo. Gran aliado en problemas digestivos como gases, ardor de estómago, hinchazón en el abdomen, ayuda a restaurar y equilibrar el proceso digestivo y mejorar las condiciones del estómago e intestino. También previene el estreñimiento favoreciendo la movilidad del intestino.
- Jengibre (Zingiber officinale): El jengibre es una planta medicinal muy utilizada y conocida, siendo su función principal, ayudar en los procesos digestivos de cualquier origen. Tradicionalmente se ha utilizado para tratar problemas digestivos, puesto que estimula el páncreas, aumentando la producción de enzimas digestivas y favoreciendo el proceso de la digestión. De esta forma, se evita la aparición de efectos secundarios relacionados con una mala absorción de los mismos: flatulencias, gases… Además, cuida de la flora intestinal (microbiota) y al actuar como antibiótico natural combate las bacterias infecciosas responsables de muchas intoxicaciones alimentarias, diarreas y gastroenteritis y así ayuda a que prolifere la flora intestinal saludable. Los gingeroles contenidos en el jengibre aumentan el peristaltismo intestinal, favoreciendo la expulsión de excrementos y evitando el estreñimiento. También ayuda a combatir las náuseas o las ganas de vomitar, independientemente de la causa de origen.
- Kudzu (Pueraria Lobata): El kudzu es una planta originaria del sudeste asiático. Es un espesante natural que se usa desde la antigüedad en la cocina y como remedio natural, puesto que presenta grandes propiedades beneficiosas. Sus propiedades frente a los trastornos intestinales y digestivos hacen que pueda equilibrar la flora intestinal, restaurar la movilidad peristáltica y regenerar las vellosidades intestinales. Es útil en casos de estreñimiento, diarreas o gastroenteritis. En úlceras o ardores de estómago protege y cicatriza su mucosa interna.
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