Consejos para depurar el organismo y dejar atrás los excesos.

Hinchazón, malestar de estómago, gases…¡Sí! Es posible que tu cuerpo esté pidiendo a gritos un plan detox. Y es que, cada cierto tiempo, es necesario cambiar de hábitos para sentirnos mejor con nosotros mismos, tanto por dentro como por fuera. Si este es tu caso, ¡no te preocupes! Porque, desde Herdibel, te contamos varios consejos para depurar el organismo y sentirte completamente renovado.

Hinchazón, malestar de estómago, gases…¡Sí! Es posible que tu cuerpo esté pidiendo a gritos un plan detox. Y es que, cada cierto tiempo, es necesario cambiar de hábitos para sentirnos mejor con nosotros mismos, tanto por dentro como por fuera. Si este es tu caso, ¡no te preocupes! Porque, desde Herdibel, te contamos varios consejos para depurar el organismo y sentirte completamente renovado.

Los mejores consejos para depurar tu organismo:

Aunque no nos damos cuenta, estamos expuestos a una gran variedad de toxinas que se encuentran en los alimentos, el aire que respiramos y los productos químicos que utilizamos en nuestro día a día. Por eso, es fácil que en ocasiones nos sintamos más cansados, hinchados, sin energía… Toma nota, ¡porque te contamos cómo puedes recuperar tu bienestar de forma sencilla y rápida!

1. ¡Bebe mucha agua! Mantenerte hidratado es fundamental para ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas y mantener tus órganos funcionando correctamente. Intenta beber al menos ocho vasos de agua al día para mantener tu cuerpo en óptimas condiciones. Además, el agua con limón o pepino es también una gran idea para potenciar la desintoxicación.

2. Mejora tu alimentación: otro consejo es incorporar más frutas y verduras frescas en tu dieta. Estos alimentos están llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a desintoxicar el cuerpo y a mantenerlo en equilibrio. ¡Así que no lo dudes! Opta por frutas y verduras de colores brillantes, como bayas, espinacas y zanahorias, para obtener la mayor cantidad de nutrientes.Procura limitar también los alimentos procesados, grasas saturadas y azúcares refinados, ya que pueden sobrecargar el hígado y dificultar la eliminación de toxinas.

3. ¡SÍ a la fibra! Es clave para mantener un sistema digestivo saludable y ayudar a eliminar toxinas a través de las heces, por lo que te recomendamos incorporar alimentos que la contengan,  como granos enteros, legumbres, frutas y verduras, en tu dieta diaria.

4. Infusiones de hierbas: algunas hierbas tienen propiedades desintoxicantes que pueden ayudar a limpiar el cuerpo. Por eso, las infusiones de hierbas como diente de león, jengibre, menta y té verde te van a ayudar a estimular la función del hígado y mejorar tu digestión.

5. Haz ejercicio: no solo ayuda a mantenernos en forma, sino que también estimula la circulación sanguínea y promueve la eliminación de toxinas a través del sudor. Ya sea caminar, correr, practicar yoga o cualquier otra actividad que disfrutes, ¡siempre va a ser bueno para ti! Inténtalo al menos tres veces por semana.

6. No te olvides de descansar: dormir lo suficiente es crucial para permitir que tu cuerpo se repare y se regenere. Intenta establecer una rutina de sueño regular y asegúrate de obtener al menos siete u ocho horas de sueño de calidad cada noche. Además, te recomendamos encontrar la forma de reducir el estrés en tu vida, ya sea a través de la meditación, la respiración profunda, o pasar más tiempo al aire libre.

7. Limita el alcohol y la cafeína: el alcohol y la cafeína pueden ser desafíos para el hígado y dificultar la desintoxicación. Lo mejor es optar por alternativas más saludables como agua, té de hierbas o jugos naturales.

Nuestros productos para depurar tu organismo: